認識憤怒

 

認識憤怒

劉敏儀姑娘﹙註冊社工﹚

 

在夫婦親密關係中，愛與怒是分不開的。 所謂「愛之深﹑恨之切」，若你的另一半完全不會觸怒你，你對對方連絲毫的怒氣都沒有的話，你要懷疑自己對對方的感情是否變淡，甚至近乎冷漠。 因為只有當愛火熄滅，人們才對曾經愛過的人，完全沒有半點怒火。

 

憤怒是情緒的一種，情緒本身沒有好壞之分。 它告訴我們身體或心靈上受到威脅和有一些不被滿足的需要，提醒我們要留意。

 

所以憤怒這種情緒本身不會傷害婚姻關係，反而如何表達憤怒的方式往往令夫婦關係變僵。 在怒氣的籠罩之下，有些夫婦會在對罵聲中僵持﹔有些是一個在憤怒狂吼，另一個默不作聲，甚至遠離現場﹔更有些夫婦是雙方沉著面色，冷戰良久。 每個人﹑每對夫婦對憤怒的處理都有不同的模式。在憤怒時，夫婦容易說了不該說的話，例如「你真無用」﹑「我不愛你」﹑「離婚」﹔做了不該做的事，如用暴力﹑自毀………..等等。

 

怒氣有輕有重。 輕微的怒氣，看似對婚姻關係的影響是微不足道﹔但若積壓太多太久，對婚姻的破壞力同樣駭人﹔因此需要加倍瞭解和小心處理。

 

夫婦間的怒氣，表達得恰當，可以有清洗作用，把雙方心底的需要澄清出來。 可惜，如果表達不當，把怨懟﹑偏見﹑自憐添加在憤怒當中，發出來的，就成為一堆懾人的行為。 要好好對待夫婦關係中的憤怒，便需要我們先行接納憤怒的存在，並嘗試用正面的方法表達出來。