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認識憤怒

日期： 12月 17, 2021

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認識憤怒

認識憤怒劉敏儀姑娘﹙註冊社工﹚ 在夫婦親密關係中，愛與怒是分不開的。所謂「愛之深﹑恨之切」，若你的另一半完全不會觸怒你，你對對方連絲毫的怒氣都沒有的話，你要懷疑自己對對方的感情是否變淡，甚至近乎冷漠。因為只有當愛火熄滅，人們才對曾經愛過的人，完全沒有半點怒火。憤怒是情緒的一種，情緒本身沒有好壞之分。它告訴我們身體或心靈上受到威脅和有一些不被滿足的需要，提醒我們要留意。所以憤怒這種情緒本身不會傷害婚姻關係，反而如何表達憤怒的方式往往令夫婦關係變僵。在怒氣的籠罩之下，有些夫婦會在對罵聲中僵持﹔有些是一個在憤怒狂吼，另一個默不作聲，甚至遠離現場﹔更有些夫婦是雙方沉著面色，冷戰良久。每個人﹑每對夫婦對憤怒的處理都有不同的模式。在憤怒時，夫婦容易說了不該說的話，例如「你真無用」﹑「我不愛你」﹑「離婚」﹔做了不該做的事，如用暴力﹑自毀 ……….. 等等。怒氣有輕有重。輕微的怒氣，看似對婚姻關係的影響是微不足道﹔但若積壓太多太久，對婚姻的破壞力同樣駭人﹔因此需要加倍瞭解和小心處理。夫婦間的怒氣，表達得恰當，可以有清洗作用，把雙方心底的需要澄清出來。可惜，如果表達不當，把怨懟﹑偏見﹑自憐添加在憤怒當中，發出來的，就成為一堆懾人的行為。要好好對待夫婦關係中的憤怒，便需要我們先行接納憤怒的存在，並嘗試用正面的方法表達出來。

隱形的照顧者

隱形的照顧者秦恬宜姑娘（督導主任及註冊社工）家庭由二人世界開始，但慢慢會發現其實內裡隱藏著六人世界，因每個人都帶著自己的原生家庭。如果說夫婦相處是人生的功課，那麼與父母相處更是人生的必修課，因為與父母子女的緣份是天註定的。這個世代，人類的平均壽命都增加了，換句話說，很多人都會面對著自己的父母漸漸老去。人到中年，既要為年少子女操心，也要照顧身體日漸衰弱的父母，整天就是以照顧人為中心，我還記得有一位服務使用者告訴我，每星期都要為患有認知障礙的父親做訓練、買餸、尿片、日用品、覆診等。這些本來就是生活瑣事，沒有什麼大不了，但只要加起來，一年三百六十五日，全年無休，特別是當父親有情緒和投訴時，他也只可以默默忍受。「人不是鐵打，是會累的 ! 」他娓娓道出那份疲憊。人累了，有時候卻不敢對人說，生怕他人誤會自己常常埋怨，未盡孝道，有時候會覺得身邊的人無法理解自己在家裡要面對的事情，最心酸的莫過於家人的閒言閒語，吃力不討好。日復日、年復年，許多照顧者的身心也受了傷，需要休息再上路。可惜，為他們來說，休息是何等艱難的事。我聽過他們說很羨慕身邊的人可以過『正常』的生活，尤其是當他們所做的沒有得到家人的支持，也不知道何時才會完結。試環顧一下你的小社區，你會發現周遭其實存在著很多隱形照顧者，縱然社會上的社區資源和政策未必能配合他們的需要，給他們一個被認同和喘息的空間繼續走下去。此外，也可以來我們中心參加「靜 . 新活」的活動，讓身心來一個 SPA!

新常態下的長時間打機

新常態下的長時間打機在新常態下，不論大人或孩子都逼於留在家中工作和學習，保持社交距離以減少外出。不少家長表示孩子於疫情期間打機，感到憂心。家長擔心孩子長時間打機會影響其學習，究竟我們應如何面對孩子長時間打機的情況？每一個行為的背後是需要。於過去一年，學生面對由實體上課轉到透過網上教學在家上課。他們失去了喜愛的課外活動、體育課、與朋友外出的機會，令同學之間的聯繫並變得疏遠。同時，學生因外出機會大減，大大增加學生接觸電腦、手機的機會。中心於 2020 年舉辦了「正向打機」親子小組，讓家長認識孩子在打機中滿足的需要，並與家長孩子一同尋找打機以外滿足發展需要的方法。有參加的孩子分享打機是他與朋友保持聯繫的方法，滿足社交的需要。當中亦有參加者表示在家中易感到沉悶，遊戲的即時回饋和頻密的獎勵，給予他能力感。其實家長要處理的不是能否打機的問題，而是如何培養孩子自制力及提升孩子的學習動機。有家長分享他沒收了電腦及手機，但孩子亦只是在家中無所事事，令其氣憤。家長應對症下藥了解孩子的需要，嘗試引導孩子如何在打機以外有明確的學習目標，發展多方面的興趣以滿足孩子的發展需要。本中心會在 2021 年繼續舉辦「正向打機」親子小組，支援親子面對長時間打機的問題。長期留家抗疫有時是沉悶的。本年度中心主題「靜·新活」計劃透過不同活動，讓參加者能從日常生活方式抽身出來，嘗試新生活的方式。當中有不少網上直播、小組、活動，讓參加者在家中也可參與。誠邀您與家人朋友關注本中心的社交平台，以接受中心最新的活動資訊，希望您能從中可找到自己的「靜·新活」。陳澤鋒先生 ( 註冊社工 )

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